<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="es" lang="es"> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"/> <link href="estilospruebas.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <title>Lo que el corazn quiere contemplar: Un espacio web que, apoyndose en el libro del mismo ttulo, nace con la intencin de sugerir, promover y compartir actitudes que faciliten la libertad de ser y el despliegue consciente del potencial humano.</title> <meta name="title" content="Descarga gratuita de libro de autoayuda Coaching personal Autoconocimiento Despertar de la conciencia Desplitue consciente del potencial humano"> <meta name="keywords" content="Ebook, audiolibro, curso de autuayuda, coaching, coach personal, orientacion personal, autoconocimiento, despertar de la conciencia, espiritualidad, mentoring, coaching telefnico, blog sobre crecimiento personal, meditacion, reflexin, Pepa Arcay"> <meta name="description" content="Sesin gratuita de coaching, informacin del coaching en castellano, descarga gratuita de ebook y audiolibro, coaching personal para el autoconocimiento y el despliegue consciente del potencial humano, artculos sobre orientacion personal y herramientas y servicios sobre coaching en espaol, entrenamiento en aprendizajes transformadores, curso personalizado basado en el libro Lo que el corazn quiere contemplar, ofrecidos por Pepa Arcay, coach personal"> <meta name="author" content= "Pepa Arcay, Coach personal y autora del libro Lo que el corazn quiere contemplar"> <meta name="robots" content="index,follow,all"> </head> <body> <div id="contenedor"> <div id="header"> <p></p> <img src="logoportada.jpg"> </div> <div id="menu"> <div id="menu_left"> <a href="index.htm">Inicio</a> <a href="ebookpage.htm">eBook</a> <a href="audios.htm">En audio</a> <a href="papel.htm">En papel</a> </div> <div id="menu_right"> <a href="http://olaaolacaracola.blogspot.com.es/">Blog</a> <a href="http://www.la-llamada.com">La Llamada</a> <a href="http://www.la-llamada.com/masinfo.htm">Sobre mi</a> </div> </div> <div id="cuerpo"> <div id="lado1"> <div id="lado1 img"> <img src="indicelogo.jpg" border=0 alt=""> </div> <ul> <li><a href="presentacion.htm">Presentacin: "Jugar a ser"</a></li> <li><a href="capuno.htm">Cap. 1: "Por pequeo que sea todo suea"</a></li> <li><a href="capdos.htm">Cap. 2: "Descendiendo por el arco iris"</a></li> <li><a href="captres.htm">Cap. 3: "Diminuta Mxima busca unos mapas"</a></li> <li><a href="capcuatro.htm">Cap. 4: "Bota Rebotada o cmo calzar los sueos"</a></li> <li><a href="capcinco.htm">Cap. 5: "Los dictados de mi corazn"</a></li> <li><a href="capseis.htm">Cap. 6: "Perico Periscopio divisa una maravilla"</a></li> <li><a href="capsiete.htm">Cap. 7: "Dragona Candela, dragona encendida"</a></li> <li><a href="capocho.htm">Cap. 8: "Sirena Serena, Ogro Logro y las caracolas cantantes"</a></li> <li><a href="capnueve.htm">Cap. 9: "El lago que quera ser laguna"</a></li> <li><a href="capdiez.htm">Cap. 10: "Emma, driada del rbol roble"</a></li> <li><a href="caponce.htm">Cap. 11: "Estrella y el bal de la abundan cia"</a></li> <li><a href="capdoce.htm">Cap. 12: "Serafn y Teo, ngel y duende en colaboracin"</a></li> <li><a href="captrece.htm">Cap. 13:"Todo encuentra su sitio, su valor y su funcin"</a></li> <li><a href="capcatorce.htm">Cap. 14: "Una singular fiesta"</a></li> <li><a href="capquince.htm">Cap. 15: "El sueo en el que somos una"</a></li> <li><a href="capdieciseis.htm">Cap. 16: "Vivir en sintona"</a></li> </ul> <div id="lado1 img"> <img src="indicelogo.jpg" border=0 alt=""> </div> <ul> <li>Seccin InspirAccin:</li> <li><a href="capuno.htm#inspiraccion">Cap. 1: "La cancin de la caracola marina"</a></li> <li><a href="capdos.htm#inspiraccion">Cap. 2: "El sueo del despertar"</a></li> <li><a href="captres.htm#inspiraccion">Cap. 3: "Encontrar la brjula"</a></li> <li><a href="capcuatro.htm#inspiraccion">Cap. 4: "La horma de una estrella"</a></li> <li><a href="capcinco.htm#inspiraccion">Cap. 5: "El alma que te anima"</a></li> <li><a href="capseis.htm#inspiraccion">Cap. 6: "Altura de miras"</a></li> <li><a href="capsiete.htm#inspiraccion">Cap. 7: "Energa, empata y cauces de accin"</a></li> <li><a href="capocho.htm#inspiraccion">Cap. 8: "Adentrndote en aguas profundas"</a></li> <li><a href="capnueve.htm#inspiraccion">Cap. 9: "Paisaje interior"</a></li> <li><a href="capdiez.htm#inspiraccion">Cap. 10: "Crculos de amor y espiral de evolucin"</a></li> <li><a href="caponce.htm#inspiraccion">Cap. 11: "Atuendos radiantes"</a></li> <li><a href="capdoce.htm#inspiraccion">Cap. 12: "Las alas y los alientos"</a></li> <li><a href="captrece.htm#inspiraccion">Cap. 13:"Todos a una"</a></li> <li><a href="capcatorce.htm#inspiraccion">Cap. 14: "Celebrando la luz naciente"</a></li> <li><a href="capquince.htm#inspiraccion">Cap. 15: "Crnica de tu propia travesa"</a></li> <li><a href="capdieciseis.htm#inspiraccion">Cap. 16: "Jugando en tu recreo"</a></li> </ul> <div id="lado1 img"><a href="audios.htm"> <img src="visualizaciones.jpg" border=0 alt="Escucha el libro leido por la autora"> </a> </div> <h4>Cuales son los felices sueos que canta tu corazn?<br/>* * * * * *<br/> Mantienes tu efectiva disposicin de apoyarlos en su realizacin?<br/>* * * * * *<br/> Ests abriendo tu conciencia a toda la vida que quiere manifestarse a tu travs? <br/>* * * * * *<br/>Cmo se est desplegando tu potencial de ser?<br/>* * * * * *<br/> Est aumentando tu sentido de aportacin?<br/>* * * * * *<br/> Confas en la inteligencia de tu corazn?<br/>* * * * * *<br/> Te sientes enraizado en la abundancia de la vida y en su poder creador?<br/>* * * * * *<br/> Ests percibiendo el despertar de nuevas energas?</h4> <p></p> <h4> Te ests atreviendo a experimentar con nuevas formas de ser?<br/>* * * * * *<br/>Ests cambiando el paso a tus rutinas?<br/>* * * * * *<br/>Qu es lo que, por el simple deseo de jugar, ests probando ms all de lo habitual?<br/>* * * * * *<br/> Qu aspectos de tu experiencia vital estn llamndote al cambio?<br/>* * * * * *<br/> Qu acciones pueden favoracer esa transformacin?<br/>* * * * * *<br/> Qu enfoques pueden lograr un mayor equilibrio, belleza y armonizacin en tu mandala existencial?</h4> <p></p> <div id="lado1 img"> <img src="lado1estrellitas.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4>Qu experimento cuando me visualizo protagonizando mis sueos?<br/>* * * * * *<br/>En esas felices escenas qu recibo?<br/>* * * * * *<br/> Qu doy? <br/>* * * * * *<br/>Con qu disfruto?<br/>* * * * * *<br/> En qu aspectos se despliega mi potencial?<br/>* * * * * *<br/> Qu talentos desarrollo?<br/>* * * * * *<br/> Qu cualidades manifiesto?<br/>* * * * * *<br/> Cmo vibro en la realizacin del sueo que canta mi corazn?</h4> <p></p> <h4> Cules han sido los momentos ms inspiradores de tu vida?<br/>* * * * * *<br/>Qu matices de luz transmitas siendo protagonista de esas experiencias.?<br/>* * * * * *<br/>En qu otros momentos te has sentido igual?</h4> <p></p> <div id="lado1 img"> <img src="lado1estrellitas.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4>Te resulta difcil encontrar coherencia entre tus valores y tu forma de actuar?<br/>* * * * * *<br/> Te asustan algunas circunstancias que tienes que afrontar?<br/>* * * * * *<br/> En qu reas de tu vida te sientes desalentado o confundido?<br/>* * * * * *<br/> Para qu haces lo que haces?<br/>* * * * * *<br/> Disfrutas mientras lo haces?<br/>* * * * * *<br/> Qu es lo que promueve que algo, para ti, tenga sentido?<br/>* * * * * *<br/> Con qu ests realmente comprometido? <br/>* * * * * *<br/>De qu te sientes orgulloso?<br/>* * * * * *<br/> A qu ests agradecido?<br/>* * * * * *<br/> Con qu sientes entusiasmo?<br/>* * * * * *<br/> Qu te asombra y te maravilla?<br/>* * * * * *<br/> Qu te apasiona? <br/>* * * * * *<br/>Qu sabes de tus dones? <br/>* * * * * *<br/>Qu ests compartiendo con los que contigo van?<br/>* * * * * *<br/> En qu aspectos logras sentirte de utilidad?<br/>* * * * * *<br/> Por qu quieres que te recuerden los dems?</h4> <p></p> <div id="lado1 img"> <img src="lado1estrellitas.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4> Qu aspecto de tu ser necesita aliento y orientacin?<br/>* * * * * *<br/>Cmo es ese aspecto de ti?<br/>* * * * * *<br/> A qu rea de tu vida est asociada esta energa?<br/>* * * * * *<br/> Con qu anhelo soado est relacionado?<br/>* * * * * *<br/> Qu quiere?<br/>* * * * * *<br/> Con qu apoyos cuenta y qu recursos tiene para lograr lo que quiere? <br/>* * * * * *<br/>Qu tipo de obstculos est viendo en su camino?<br/>* * * * * *<br/> Si los vence, que aprendizaje obtendr y en qu forma crecer?<br/>* * * * * *<br/> Cmo puede transformarse ese impedimento en la posibilidad de expansin de su potencial?<br/>* * * * * *<br/> Qu visin feliz es posible tras la superacin de esa dificultad?<br/>* * * * * *<br/> Qu sentimientos estn asociados a esa visin?</h4> <p></p> <div id="lado1 img"> <img src="lado1estrellitas.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4>Se ha encaminado tu trayectoria en alguna nueva direccin?<br/>* * * * * *<br/> Contemplas tu experiencia desde ms amplias perspectivas?<br/>* * * * * *<br/> Ests experimentando ms sentido de rumbo y propsito?<br/>* * * * * *<br/> Has logrado superar alguna antigua limitacin?<br/>* * * * * *<br/> Te sientes ms presente, ms autntico y ms vital?<br/>* * * * * *<br/> Te diviertes ms?<br/>* * * * * *<br/> Has encontrado nuevos motivos de gratitud?<br/>* * * * * *<br/> Ha surgido un mayor sentido de aportacin?</h4> <p></p> <h4> Qu has aprendido en el da de hoy?<br/>* * * * * *<br/> Qu has compartido?<br/>* * * * * *<br/> Se han encaminado tus acciones en la direccin de tus sueos?<br/>* * * * * *<br/> Has apoyado los sueos de los dems?<br/>* * * * * *<br/> Te has permitido ser con ms libertad?<br/>* * * * * *<br/> Te has sentido til?<br/>* * * * * *<br/> Qu aspectos de tu experiencia has honrado hoy?<br/>* * * * * *<br/> Has expresado agradecimiento?<br/>* * * * * *<br/> A quien has cuidado?<br/>* * * * * *<br/> Te has redo? <br/>* * * * * *<br/>En qu formas has expresado afecto? <br/>* * * * * *<br/>Te han demostrado cario, respeto o reconocimiento? </h4> <p></p> <h4>De todo lo que tu corazn quiere ver, qu es lo que ya ests pudiendo contemplar?<br/>* * * * * *<br/> Qu es lo que ha empezado a fructificar? <br/>* * * * * *<br/>Qu hay de nuevo para honrar y admirar? <br/>* * * * * *<br/>Algo en ti, antes desorientado, ha encontrado su sitio, su valor y su funcin?<br/>* * * * * *<br/> Has logrado desarrollar alguna capacidad hasta ahora sin emplear?<br/>* * * * * *<br/> En qu aspectos eres ya el cambio que en tu mundo quieres ver?<br/>* * * * * *<br/> Percibes t vida en continua expansin?<br/>* * * * * *<br/> Qu sueos se estn haciendo realidad?</h4> <p></p> <div id="lado1 img"> <img src="lado1estrellitas.jpg" border=0 alt=""> </div> </div> <div id="otrolado"> <div id="otrolado img a"><center><a href="http://pinterest.com/depepa/"><img src="iconopint.jpg" border="0"></a><a href="https://www.facebook.com/loqueelcorazonquierecontemplar"><img src="iconoface.jpg" border="0"></a><a href="https://twitter.com/OlaAOlaCaracola"><img src="iconotwi.jpg"border="0"></a></br> <a href="http://www.youtube.com/user/PepaArcay"><img src="iconoyoutube.jpg"border="0"></a><a href="mailto:info@loqueelcorazonquierecontemplar.com"><img src="iconos mail.jpg"border="0"></a></center> </div> <div id="otrolado img"><a href="ebookpage.htm"> <img src="ebook.jpg" border=0 alt="Descarga gratuita del ebook"></a> </div> <h4>Qu es lo que, en tu vida, reclama ser tenido en cuenta?<br/>* * * * * *<br/>Proyectos inacabados?<br/>* * * * * *<br/> Deseos insatisfechos?<br/>* * * * * *<br/>Heridas del pasado buscando sanacin?<br/>* * * * * *<br/>Conocimiento que espera ser compartido?<br/>* * * * * *<br/> Talentos por desarrollar?<br/>* * * * * *<br/>Aprendizajes que piden ser aplicados?<br/>* * * * * *<br/> Nuevas ideas a poner en prctica?<br/>* * * * * *<br/>Afectos sin cauces de expresin?<br/>* * * * * *<br/>Situaciones estancadas anhelando fluir?<br/>* * * * * *<br/>Sueos que quieren hacerse realidad? </h4> <div id="citatres">Atiende todo lo que en ti an no ha encontrado su sitio, su valor y su funcin; comprometindote a acompaarlo en su evolucin que es tambin el viaje hacia tu conciencia de realizacin en creativa expansin.</div> <div id="otrolado img"><a href="http://olaaolacaracola.blogspot.com.es/"> <img src="logoblogolaaola.jpg" border=0 alt="Entrada al blog"></a> </div> <div id="citatres">La marea de cada da deja en la playa inesperados tesoros. A veces son restos de nuestros sucesivos naufragios, y podemos transformarlos en material til para nuevas travesas. Ola a ola& caracola.</div> <div id="otrolado img"> <img src="fondodeotrolado.jpg" border=0 alt="Entrada al blog"> </div> <h4> Qu est en tu mano hacer para avanzar un paso ms hacia tu soada realidad?<br/>* * * * * *<br/>Qu haras si supieras que va a salir bien? <br/>* * * * * *<br/> Qu te gustara hacer?<br/>* * * * * *<br/>Qu acciones intuyes que son las ms adecuadas?<br/>* * * * * *<br/>Qu crees que debe hacerse? ?<br/>* * * * * *<br/> Qu imaginas que haran en esta situacin las tres personas que ms admiras?<br/>* * * * * *<br/>De qu dispongo en este momento y en qu me puedo apoyar para progresar hacia mis objetivos? </h4> <div id="citatres">Juega de todas las maneras que se te ocurran a soltar lastre, a promover fluidez y a crear espacios para dar la bienvenida a todo lo que en ti est queriendo ser.</div> <p></p> <h4>Qu aspectos de ese t mismo que presientes no terminas de permitir que se hagan presentes? <br/>* * * * * *<br/>Qu parte apartada de ti no te atreves a amar abiertamente?<br/>* * * * * *<br/> Con qu mbitos de la vida no logras una relacin cordial?<br/>* * * * * *<br/> Qu es lo que an debe ser amado para que no tenga que llamar tu atencin disfrazado de conflicto y de dolor?<br/>* * * * * *<br/> Qu es lo que an no encuentra un lugar en tu corazn? <br/>* * * * * *<br/>Cmo influyen estas resistencias en la manifestacin de tu soada realidad? </h4> <p></p> <div id="otrolado img"> <img src="lado2caracolayestre.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4> Qu desafos has sabido percibir como oportunidades de aprender y crecer?<br/>* * * * * *<br/>Qu aspectos de tu ser an no han encontrado formas de expresin?<br/>* * * * * *<br/>Incluyes en tu agenda momentos de diversin que puedas compartir con tu nio interior?<br/>* * * * * *<br/> Qu lugares, personas y eventos te ayudan a conectar con tu optimismo y alegra de vivir?</h4> <p></p> <h4>Qu pensaras, sentiras y haras si no te pareciera imposible?<br/>* * * * * *<br/>Qu acciones emprenderas si te sintieses libre? <br/>* * * * * *<br/> Qu decisiones tomaras si supieras que vas a tener xito? <br/>* * * * * *<br/>Qu ves cuando miras por encima de algunas limitadoras actitudes y creencias?<br/>* * * * * *<br/> Qu hay ms all de tu techo de seguridad?</h4> <p></p> <div id="otrolado img"> <img src="lado2caracolayestre.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4> Ests alimentando tu espritu con inspiradoras influencias?<br/>* * * * * *<br/>Qu te ayuda a mantener tu nimo en un positivo enfoque y una optimista expectativa?<br/>* * * * * *<br/>Compartes tus talentos?<br/>* * * * * *<br/> Ofreces pensamientos  lianas a quienes quieren jugar contigo a elevar su perspectiva?</h4> <p></p> <h4> En qu reas de tu vida quieres promover ms fluidez?<br/>* * * * * *<br/>En qu situaciones quieres sentirte ms proclive a la accin y a la colaboracin?<br/>* * * * * *<br/>Qu es lo que, en el da de hoy, quieres hacer motivo de celebracin?<br/>* * * * * *<br/> Qu admiras, honras y valoras en tu experiencia vital?<br/>* * * * * *<br/> Eres consciente de todo el afecto que ests dando y recibiendo?</h4> <p></p> <h4> Cmo va tu plan de accin para apoyar a tus sueos en el viaje hacia su ms feliz realizacin?<br/>* * * * * *<br/>Estn siendo eficaces tus primeros pasos para salir del descontento y la insatisfaccin?<br/>* * * * * *<br/>Cmo ests celebrando tus avances?<br/>* * * * * *<br/> Ests sabiendo valorar el camino que te lleva, el sueo que te eleva y el alma que te anima?<br/>* * * * * *<br/> ests encontrando saludables cauces de expresin para tus energas?</h4> <p></p> <div id="otrolado img"> <img src="lado2caracolayestre.jpg" border=0 alt=""> </div> <p></p> <h4>Hay algo que pueda entregar a los dems que, a su vez, me permita liberar mi potencial?<br/>* * * * * *<br/>Cmo puedo usar mi energa en acciones que, adems de promover mi realizacin, beneficien a los de mi alrededor? <br/>* * * * * *<br/> En qu aspectos de mi vida puedo actuar con ms libertad, confianza y generosidad? <br/>* * * * * *<br/>Estoy apoyando los sueos de los que estn a mi alrededor?<br/>* * * * * *<br/> Tengo una actitud curiosa y receptiva hacia nuevas oportunidades en las que pueda tener cabida toda mi apasionada energa?</h4> <p></p> <p>Adems...</p> <ul> <li><a href="http://la-llamada.com">Coaching</a></li> <li><a href="http://www.la-llamada.com/fuenteycaudal.htm">Reflexiones</a></li> <li><a href="http://www.la-llamada.com/infoviajeinterior.htm">Viaje interior</a></li> <li><a href="http://www.youtube.com/user/PepaArcay">Vdeos</a></li> <li><a href="http://pinterest.com/depepa/">Imgenes</a></li> <li><a href="renglones.htm">Renglones</a></li> </ul> <p>Y enlaces sobre ...</p> <ul> <li><a href="enlaces.htm#autoconocimiento">Autoconocimiento</a></li> <li><a href="enlaces.htm#creatividad">Creatividad</a></li> <li><a href="enlaces.htm#eco">Ecoalternativas</a></li> <li><a href="enlaces.htm#iemocional">I. emocional</a></li> <li><a href="enlaces.htm#libros">Libros</a></li> <li><a href="enlaces.htm#meditacion">Meditaciones</a></li> <li><a href="enlaces.htm#paradigmas">Paradigmas</a></li> <li><a href="enlaces.htm#terapias">Terapias</a></li> <li><a href="enlaces.htm#vias">Vas espirituales</a></li> </ul> </div> <div id="lado2"> <h2>"Lo que el corazn quiere contemplar"</h2> <h6>Meditaciones y visualizaciones</h6> <div id="citados">Por la noche, cuando no quedaba nadie en el parque, Dragona Candela haba odo un rumor que, saliendo de la alberca, llam su atencin. Y estaba convencida que esas caracolas eran las autoras de esa vibracin, que a veces pareca una llamada, a veces una cancin; pero en todo caso, escucharlas le produca una preciosa y calmada emocin. Quera llevarse con ella esas caracolas cantantes. </br> "Lo que el corazn quiere contemplar"</div> <p>En esta seccin te presento, por separado, cada una de las meditaciones guiadas propuestas en el libro. Queda indicado el captulo en el que estn integradas. Tambin te ofrezco la opcin de escucharlas en audio. Deseo que te resulten inspiradoras.</p> <h2>"Observando la marea de tu vida" (Cap.1)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacio-creativa-fluyendo-marea-tu-audios-mp3_rf_2882066_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Busca un lugar tranquilo: sintate, qudate en silencio, cierra los ojos e imagina que ests en alguna escondida cala observando la marea de tu vida. </p> <p>Toma conciencia del ritmo de tu respiracin y sigue su comps visualizando con cada inspiracin y expiracin, olas que vienen y van. Olas que dejan en la orilla de tu atencin aspectos valiosos de tu experiencia vital, como cualidades, aprendizajes, recursos, afectos y todo tipo de tesoros; incluidos restos de sucesivos naufragios, que te animo a contemplar como material til para nuevas travesas.</p> <p>Despus de un rato valorando esos elementos de tu presente, vulvete a preguntar por todo aquello que en ti quiere crecer y evolucionar. Escucha las respuestas sin prejuicios, acoge esos sueos con ternura y, a una con la inocencia de tu alma nia, juega a visualizar que en esa playa de tu paisaje interior descubres, recoges y escuchas, una caracola marina. </p> <p>Caracola que al cantarte lo que canta el fondo del mar, imaginas que, desde su urea proporcin, est cantando a coro con la vida, que tiene ganas de jugar. As dice ese cantar que, como final de este momento de introspeccin, te invito a recitar: <cite>Por pequeo que sea, todo suea, y siguiendo el sueo que canta en su corazn, todo encuentra su sitio, su valor y su funcin en un sueo an mayor, donde vibrando en sintona, todo despierta latiendo con un solo corazn. </cite></p> <h2>"Las semillas de los sueos" (Cap. 2)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-las-semillas-suenos-audios-mp3_rf_2727395_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Sintate en un lugar tranquilo, toma conciencia de tu respiracin e imagina que con cada expiracin entras ms y ms dentro de ti, hasta llegar al lugar donde esperan las semillas de los sueos que, en tu vida, quieren florecer. Son todos los deseos que has escrito en el tarjetn y has decidido apoyar en el viaje hacia su realizacin. </p> <p>Imagina, adems, que cual Totalidad dispones de un arco iris sin principio ni final y que ests en las circunstancias que ests, ese arco iris es capaz de llevarte ms lejos de lo que puedas pensar. </p> <p>Despus, vuelve a poner la atencin en tu respiracin. Y con cada inspiracin, imagina que recoges uno de los deseos del fondo de tu ser. Y con cada expiracin, lo dejas deslizar por la pendiente de tu arco iris, comenzando as la expedicin hacia su manifestacin ms feliz. </p> <p>Cuando hayas puesto en camino a todos tus anhelos, visualiza esos sueos hechos realidad. Recrate en los detalles y disfruta contemplando tu participacin en tan felices escenas. </p> <p>Para finalizar abre los ojos y recita, con confianza y conviccin, la cancin de la caracola marina; afirmndote, una vez ms, en tu intencin de colaborar con la vida en su creativa expansin: <cite> Por pequeo que sea, todo suea, y siguiendo el sueo que canta en su corazn, todo encuentra su sitio, su valor y su funcin en un sueo an mayor, donde vibrando en sintona, todo despierta latiendo con un solo corazn. </cite> </p> <h2>"Intuyendo la presencia de tu nio interior" (Cap. 3)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-abrazondo-a-tu-nino-interior-guardian-audios-mp3_rf_2927262_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Juega a promover que tu corazn se sienta contento. Juega a entusiasmarte. Te sugiero que comiences por repasar la lista de deseos escrita en tu tarjetn. Asegrate que en esa lista, tales deseos estn expresados de forma que, al leerlos, puedas imaginarlos realizados. Repasa tambin las felices escenas ya descritas en tu cuaderno de apuntes. </p> <p>Luego qudate en silencio, intuyendo la presencia de tu nio interior, guardin de todos los sueos que alberga tu corazn. Dile a ese nio que es posible, que sois capaces y que merecis que vuestros sueos se hagan realidad. Imagnate que lo abrazas confiando en que la vida que sois, os guiar. Y dile tambin que cuentas con su inocencia y su alegra para disfrutar de cada paso en este viaje. </p> <p>Piensa, adems, en todo lo que a tu alrededor, por pequeo que sea, tambin suea; y afrmate en la intencin de interesarte por sus anhelos y las posibilidades de mutua colaboracin.</p> <p>Despus, recita una y otra vez  la cancin de la caracola marina , con el propsito de sentir ms confianza, entusiasmo y esperanza. Hazlo as hasta comprobar que, tener la oportunidad de hacer los sueos realidad, abriendo tu conciencia al despliegue de la vida en su infinito potencial, te encanta. </p> <h2>"Abrazando el alma que te anima" (Cap. 5)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-abrazando-al-alma-te-anima-audios-mp3_rf_2621495_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Busca un lugar tranquilo y asegrate de que no te van a interrumpir. Sintate manteniendo tu espalda erguida, cierra los ojos y comienza por tomar conciencia del ritmo de tu respiracin. Con cada expiracin imagina que ests yendo ms y ms adentro, queriendo alcanzar el centro de tu ser, tu hogar interior.</p> <p> Despus de unos minutos respirando as, imagina que ya has llegado y que ah, en medio de una gran paz habita tu alma nia, guardando toda la creatividad que vuestros sueos necesitan respirar para hacerse realidad.</p> <p>Teniendo en cuenta este pensamiento sigue poniendo atencin al ritmo de tu respiracin. Ahora, al inspirar, imaginas que abrazas al alma que te anima, y, al expirar, te visualizas llenndote de su radiante energa.</p> <p>Hazlo as hasta sentirte lleno de vitalidad y vuelve a ese hogar cada vez que el desnimo aparezca en tu experiencia o cada vez que quieras recordar tu esencia ms espiritual.</p> <h2>"De donde surge todo lo que es" (Cap. 6)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-de-donde-surge-todo-lo-que-audios-mp3_rf_2690998_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Empieza poniendo la atencin en tu respiracin y observa cmo vienen y van tus pensamientos. Cuando tu atencin se quede apegada a alguno de ellos, vulvela a enfocar en cada inspiracin y expiracin. </p> <p> Sigue un rato hacindolo as y luego imagina que, tras esas hileras de pensamientos que llegan y se van, hay un campo infinito de energa, de donde surge todo lo que es, y en donde se va a engendrar el patrn de vida necesario para manifestar lo que tu corazn quiere contemplar. </p> <p> Ahora, con cada respiracin imaginas que te vuelves ms y ms receptivo a esa fuente de inspiracin brotando en el centro de tu ser. Despus de un rato, finaliza esta experiencia realizando tres respiraciones profundas, en las que expresas gratitud por <cite> el camino que te lleva, el sueo que te eleva y el alma que te anima. </cite> </p> </p> <h2>"Percibiendo olas de energa" (Cap. 7)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-percibiendo-olas-energia-audios-mp3_rf_2677807_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Para avanzar por esos senderos te sugiero buscar un lugar tranquilo y tumbarte boca arriba. Concentra tu atencin en tu respiracin e imagnate que, con cada inspiracin y expiracin, escuchas el sonido de las olas que vienen y se van. Despus de un rato hacindolo as, imagina que el sonido de esas olas convoca ondas de energa movindose por tu cuerpo con vibrante armona.</p> <p>No hace falta poner nombre a ese caudal de vitalidad; slo asmbrate y admira su intensidad. El poder que fluyendo llega, se hace presente en tu conciencia y luego se va.</p> <p>Juega a inspirar y experimentar lo que ocurre. Juega a expirar y experimentarlo tambin. Juega a recorrer tu cuerpo dejando que esas olas de vida todo lo alcancen. Acepta sentir, sin evaluar, ese energtico caudal. Deja que se presente tal y como es; disfruta con la vibracin que podrs sentir a tu travs.</p> <p>Luego, levntate, brete an ms a ese poder y danza con l. Te puede resultar un buen acompaamiento para este momento, todo tipo de msica de percusin, como timbales, tambores y panderos. Sultate a bailar disfrutando de esa vitalidad. </p> <p>Aade ms fuerza a esta actividad diciendo en voz alta tu nombre una y otra vez, como si estuvieses convocando a reunin a toda la energa albergada en cada aspecto de tu ser. <p> <p>Hazlo as cada vez que quieras promover ms fluidez all dnde encuentras rigidez, hasta comprobar que te sientes ms proclive a la accin, a la colaboracin y a la diversin. </p> <h2>"Descendiendo a lo ms hondo" (Cap. 8)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-descendiendo-a-lo-mas-hondo-audios-mp3_rf_2706694_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Busca un lugar tranquilo, sintate, cierra los ojos y comienza a respirar sin pausa, como se mueven las olas al comps de la marea. Inspira y expira imaginando que con cada respiracin, cual Sirena Serena, vas descendiendo a lo ms hondo, a tu cueva interior, con la intencin de escuchar lo que an, y muy a su pesar, est esperando a ser en libertad.</p> <p>Escuchar lo que est frustrado pues, sin entender la razn, en su intento de movimiento, solo consigue generar rechazo. Y por lo tanto, queda sin comprensin su positiva intencin. Ah sigue esperando inocente vida que tiene ganas de jugar. Aspectos de ti cuya energa busca aceptacin e integracin en tu conciencia de ser. </p> <p>Mantente durante un buen rato en silencio y quietud, inspirando y expirando sin pausa y en disposicin de permitir, sin enjuiciar, que se muestre la frustracin, la rabia, la impotencia, la pena, la indignacin o cualquier otra emocin palpitando en tu interior. Cuando empieces a percibir esa energa juega a seguir su rastro. Cmo la sientes? En qu parte de tu cuerpo se hace presente? Juega a observarla. A permitirle ser a su manera. Y cuando ests sintindola ms claramente, pregntale: cul es tu positiva intencin? Qu ests queriendo aportar a nuestra vida? Qu es lo que deseas expresar? Qu valor ests queriendo preservar?</p> <p>No busques respuestas; simplemente sigue consciente de tu respiracin y mantente receptivo a la experiencia. Permanecer con esa energa, sin juzgarla, puede abrirte a algn tipo de intuitiva comprensin sobre cul fue la interpretacin que te llev a bloquear su desarrollo e impedir su manifestacin. Desde esta compasiva perspectiva contempla ese aspecto de ti en la luz de lo que es y afrmate en la confianza de encontrar saludables cauces de expresin para resolver su agitacin.</p> <p>Con esa intencin, vibrando cual Sirena Serena, te propongo recitar una cancin que le ayude a actuar con otra cadencia y otro comps y as, en su manifestacin, no asustar. Esto es lo que para finalizar esta meditacin tienes que entonar y hacerlo desde el amoroso silencio de tu corazn:</p> <p><cite>Confo en tu positiva intencin. Te doy permiso y bendicin para tu movimiento y expansin. Tienes tu sitio y tu funcin en este espacio de silencio y conciliacin pues lo que tu das tiene infinito valor para todo lo dems.</cite></p> <p><cite>En el canto de la vida todo tiene un ritmo y vibra en la frecuencia del amor incondicional; en un perfecto equilibrio entre recibir y dar, como en equilibrio tambin estn, en medio del silencio, las notas que forman el cantar. </cite></p> <p>Esto es lo que en tus caracolas cantantes puedes grabar. Esta es la serenata que tu ogro necesita escuchar. </p> <p>Juega a hacerlo as, a modo de meditacin, como si estuvieras buceando cual sirena en el fondo del mar. Juega, si quieres, a entonar esta cancin mientras te das un bao templado, en agua con sal. Lo ms importante es que mantengas la intencin de promover que algo se abra camino en ti, al comps de tu compasiva atencin; y que en el fondo de tu ser, nuevos recursos empiecen a florecer, dnde antes slo haba resistencia, incomodidad y frustracin. </p> <h2>"Desde el espacio conciliador de tu corazn" (Cap. 9)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/meditacion-guiada-en-espacio-conciliador-tu-audios-mp3_rf_2758976_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Despus, sintate en un lugar tranquilo, coloca tu atencin en el centro energtico de tu corazn y observa tu respiracin. Imagina este centro como una laguna en calma. Con cada inspiracin las aguas se aquietan ms y con cada exhalacin se vuelven ms transparentes. </p> <p>Cuando hayan pasado algunos minutos hacindolo asi, afrmate en tu intencin de dar la bienvenida, sin prejuicios, a todo lo que se manifieste en esta experiencia. Confa en que toda turbulencia, en forma de distorsionante memoria inconsciente, queda desactivada; y todo puede verse reflejado tal como es, encontrando su sitio, su valor y su funcin, en las aguas, ahora calmas y transparentes, de tu laguna interior.</p> <p>Vibrando con esta confianza y esta cordial intencin, al inspirar abre tus brazos como si la vida entera quisieras abrazar; mientras que al expirar, contemplando aquello que se haya hecho presente en el campo de tu atencin, completa el abrazo dejando tus manos cruzadas sobre tu pecho. En ese momento, con tu mejor voluntad, entona los versos que vienen a continuacin:</p> <p><cite>Te doy la bienvenida a este espacio conciliador en el que guiados por la inteligencia del corazn podemos vibrar en sintona. Gracias por estar aqu, ayudndome a reflejar en mi conciencia el glorioso crculo espiritual que a todo integra en una armoniosa totalidad. </cite></p> <p>Hazlo as una y otra vez con todos los aspectos de la vida que, a los dos lados de tu piel, respondan a la llamada a sintona que emites desde el centro de tu ser. Y hazlo consciente de que para experimentar plenitud, ha de llegar antes la integracin.</p> <h2>"Tu rbol interior" (Cap. 10)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-tu-arbol-interior-audios-mp3_rf_2621517_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Colcate de pie, con las piernas ligeramente separadas, y cierra los ojos. Toma conciencia del ritmo de tu respiracin e imagnate siendo tu rbol interior. </p> <p>Con cada inspiracin recoges una espiral multicolor de energa que, viniendo desde el corazn del sol que te ilumina y entrando por tu cabeza, llega hasta tu corazn. Con cada expiracin, esa energa va descendiendo y sale por tus pies hasta alcanzar el corazn de la tierra en la que te apoyas. Imagina adems que esa energa inunda tu ser y despierta todo tu potencial de sabidura y poder creador.</p> <p>Despus de un rato hacindolo as, imagina que con cada inspiracin recoges una espiral multicolor de energa que, viniendo desde el corazn de la tierra que te sustenta y entrando por tus pies, llega hasta tu corazn. Con cada expiracin, esa energa va ascendiendo, despertando en tu rbol interior toda la fortaleza y vitalidad que te permite expandirte y fructificar.</p> <p>Luego deja de poner atencin a tu respiracin y, mientras imaginas que esa espiral de energa fluye libre dentro y fuera de ti, recita, con conviccin y determinacin, la siguiente afirmacin: Todo tipo de recursos fluyen a mi vida con facilidad y abundancia, y me siento feliz compartiendo este caudal de prosperidad. Hazlo as hasta que te sientas lleno de confianza, vitalidad y deseoso de colaborar en la expansin de la vida en su totalidad.</p> <p>Puedes jugar a realizar estas actividades acompandote de sonidos de cuencos, cantos de mantras, aromas u otros elementos rituales; segn tu aficin, tu sensibilidad, experiencia e informacin. Lo importante es que te mantengas en tu intencin de sintonizar con el espritu de la vida danzando en tu interior. </p> <h2>"Volviendo al centro" (Cap. 11)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-volviendo-al-centro-audios-mp3_rf_2621506_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Busca un lugar tranquilo, cierra los ojos y toma conciencia del ritmo de tu respiracin. Luego lleva tu atencin al centro energtico de tu corazn, y con cada respiracin imagina que entras en sintona con la amorosa vibracin de ese crculo cordial. Despus de un rato hacindolo as, recita en silencio, y con conviccin, la siguiente intencin dedicada a todo lo que quiere jugar a ser en tu experiencia vital:</p> <p><cite>Tomo conciencia de lo que soy y, en el espacio y el tiempo, mis movimientos lo manifiestan. </cite></p> <p><cite>Entro en sintona con lo que mi corazn quiere contemplar y en coherencia total, mi huella dibuja el mandala de mi propsito vital.</cite></p> <p><cite>Danzando as, en mi conciencia de ser, se reflejan tres crculos de plenitud: el crculo espiritual, el crculo del corazn y el crculo vital. En el primero, brillo en paz; en el segundo, alumbro con amor; y en el tercero, ilumino desde la alegra, la gratitud y el nimo de celebracin.</cite></p> <p>Despus, haz lo que tengas que hacer mantenindote en la vibracin de esos tres crculos. Empieza buscando, en la circunstancia que afrontes, algn motivo de celebracin y, por pequeo que sea, siente gratitud. Luego disponte a vivir esa situacin con alegra de ser; afrontndola, en la medida que te sea posible, con ternura, sencillez y sentido del humor. Abraza esa experiencia con todo el amor que logres sentir y sintete en paz por haber puesto en este momento tu mejor voluntad. </p> <p>Te sugiero poner en prctica esta meditacin cada vez que adviertas incoherencia y desarmona en tu interior o a tu alrededor. </p> <h2>"Dndo aliento y orientacin" (Cap. 12)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/viualizacion-creativa-dandote-aliento-orientacion-audios-mp3_rf_2812938_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Busca un lugar tranquilo, sintate con la espalda recta, los ojos cerrados y las manos apoyadas en tu regazo, y toma conciencia de tu respiracin.</p> <p>Imagina que ests sentado a la orilla de tu laguna interior y que, con cada inspiracin y expiracin, aumenta la quietud, el silencio y la calma dentro de ti y a tu alrededor. Deja que pensamientos, emociones y sensaciones vayan apareciendo y desapareciendo sin juzgarlos ni dejar que focalicen tu atencin. Si te distraes, vuelve una y otra vez a tomar conciencia del ritmo de tu respiracin, y afrmate en tu actitud de escucha y observacin. </p> <p>Despus de un rato meditando as, pregntate: Qu aspecto de mi ser necesita aliento y orientacin? Repite varias veces esta pregunta y luego, para favorecer que esa energa se haga presente, repite de corazn: <cite>Que en mi sueo feliz, tu sueo feliz alcance culminacin. </cite></p> <p>Cuando te hagas consciente de una respuesta, abre los ojos, toma tu cuaderno de apuntes y, sintindote duende alentador, ayuda a esta energa a contemplar su situacin y a verla como una oportunidad para crecer y evolucionar.</p> <p>A tal fin, invtale a ser protagonista de una historia con final feliz que t mismo le ayudars a imaginar y en la que se podr manifestar tal cmo est queriendo ser. El cuestionario que viene a continuacin te ser muy til en esta situacin: Cmo es ese aspecto de ti? A qu rea de tu vida est asociada esta energa? Con qu anhelo soado est relacionado? Qu quiere? Con qu apoyos cuenta y qu recursos tiene para lograr lo que quiere? Qu tipo de obstculos est viendo en su camino? Si los vence, que aprendizaje obtendr y en qu forma crecer? Cmo puede transformarse ese impedimento en la posibilidad de expansin de su potencial? Qu visin feliz es posible tras la superacin de esa dificultad? Qu sentimientos estn asociados a esa visin?</p> <p>Aydale a imaginar la trayectoria de esa transformacin, tratndole con la consideracin de lo que es nico, original y siempre digno de amor, hasta que pueda verse siendo protagonista de ese sueo en su ms plena realizacin. Hazlo salpicando de esperanza vuestra conversacin. Recordndole que es posible percibir un obstculo como una posibilidad de superacin personal. Aportndole ejemplos de vuestra vida o de las vidas de otros en las que, en medio de la ms espesa confusin, se ha terminado viendo clara la posibilidad de solucin.</p> <p>Acompale en la tarea de transformar cada enfoque negativo en un pensamiento constructivo, que reconozca y valore algn aspecto presente con el que pueda contar para progresar en sus objetivos. Graba esos pensamientos para, cuales caracolas cantantes, escucharlos con frecuencia y as vibrar ms en sintona con la frecuencia de su sentir al visualizar su deseo realizado. Y anmale tambin a compartir lo que ya es, ms all de la forma en la que quiera evolucionar, como una forma de salir del estancamiento, entrar en accin y as tener la oportunidad de reconocer el valor de su aportacin. </p> <h2>"Desde la propia paz" (Cap. 13)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-desde-propia-paz-hasta-donde-audios-mp3_rf_2947808_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Tambin, cada maana, procrate un tiempo de silencio y quietud. Busca un lugar tranquilo, sintate, cierra los ojos y, respirando conscientemente, coloca tu atencin en el espacio fsico de tu corazn. Imagina este centro energtico como tu laguna interior. Con cada inspiracin, las aguas se aquietan ms y, con cada exhalacin, se vuelven ms transparentes.</p> <p>Mantn unos minutos esta visualizacin y, despus, vibrando como Sirena Serena, imagina que con cada respiracin vas descendiendo a lo ms hondo hasta sentarte en la propia paz que es el amable y espacioso sentimiento del fondo. En esa paz, entras en contacto con un infinito campo de energa, un vaco creativo de donde surge el patrn de vida necesario, para desplegar todo tu potencial. Con cada respiracin te vuelves ms y ms receptivo a ese poder creador y a su sabia inspiracin. </p> <p>Luego ponte de pie, con las piernas ligeramente separadas, y, en la frecuencia de Emma, tu driada reina, imagina que al inspirar renes fuerza vital y una espiral de energa multicolor asciende desde la tierra de tu experiencia personal hasta lo ms alto de tu rbol interior. Al expirar llevas todo el amor que sientes hasta dnde alcance tu aliento vital. Repite esta secuencia hasta que notes, en tu interior, un juguetn impulso que te invita a ponerte en accin. </p> <h2>"La luz de tu estrella" (Cap. 14)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-la-luz-tu-estrella-audios-mp3_rf_3039059_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Sintate con la espalda erguida, los pies firmemente apoyados en el suelo y los ojos cerrados. Lleva tu atencin al ritmo de tu respiracin y sigue su comps mientras mantienes la intencin de ir llegando al fondo de tu ser.</p> <p>Despus de unos minutos hacindolo as, imagnate el rbol y la laguna de tu paisaje interior. Ese rbol hunde sus races hasta llegar al corazn de la madre tierra, que le ofrece sus recursos incondicionalmente. Ese roble tambin eleva sus ramas contemplando el corazn del padre sol, que le ofrece su luz sin condicin. Y a imagen y semejanza de la tierra y el sol, las cristalinas aguas de tu laguna interior, vibrando en amor incondicional, convocan al encuentro en sintona para apoyar el crecimiento y la evolucin en mutua colaboracin.</p> <p>Tras un rato sosteniendo esa visin, mientras sigues consciente de tu respiracin, comienza a recordar uno a uno tus motivos de celebracin. Despus imagina que colocas tu estrella en lo ms alto de tu rbol roble simbolizando as que esos aspectos de tu experiencia que estaban esperando a ser, ahora, con plena conciencia de realizacin, entonan un agradecido  Yo soy . Recuerda cuanta vida ha participado en la manifestacin de tan dichosas experiencias, siente todo el poder acumulado en esa pasin existencial y honra, con un sentimiento de celebracin, el avance de la vida en colaboracin hacia ms elevadas frecuencias de vibracin.</p> <p>De la mano de tu alma nia, trocitos de sueos han logrado alcanzar su ms elevada expresin y en tu conciencia de ser nueva vida puede ser honrada, admirada y celebrada. La intencin de ese movimiento siempre es amor por la vida, amor por su expansin, amor por el proceso de creacin, amor por la cancin que canta cada corazn y por el canto comn, canto en unin, al comprobar que todo puede ser permitiendo y colaborando a que todo lo dems tambin lo sea.</p> <p>As, tu estrella del alma encuentra su natural ubicacin, dndole a tu rbol interior la posibilidad de saber qu sentido tiene ser lo que es. Para apoyar esa comprensin puedes recitar en silencio la siguiente afirmacin: Igual que el firmamento abarca a todas las estrellas y stas, expandiendo su luz, iluminan la bveda celeste, tambin a todas las criaturas, en una red de luz, un principio de amor sustenta hasta que ellas mismas se transforman en manantial de amor y ms red de luminosa vida crean.</p> <p>Como final de esta meditacin, abre los ojos, qudate un rato contemplando el amanecer, aprecia toda la belleza de la creacin y pon tu nimo en disposicin de disfrutar de tu fiesta de la luz naciente. </p> <h2>"En la onda encantada de la vida" (Cap. 15)</h2> <h6><a href="http://www.ivoox.com/visualizacion-creativa-en-onda-encantada-la-audios-mp3_rf_3080967_1.html">Escuchar en audio</a></h6> <p>Inspira profundamente y mantente unos segundos conteniendo la respiracin mientras te imaginas, en paz, siendo pura luz blanca. Y a continuacin expira tranquilamente, visualizndote, en alegra de ser, siendo un radiante arco iris que acaba de nacer.</p> <p>Y hacindolo as, juega a recordar que eres Totalidad y cuentas con una mgica chistera, espacio de tu conciencia en el que puedes observar lo que est queriendo ser y contemplarlo tambin, saliendo sonriente, sabindose colaborador y participante de una Onda Encantada de la Vida, brillante sueo en viaje hacia su manifestacin ms feliz. </p> <p>Despus de un rato sosteniendo esta visin, vete a dormir y deja que el sueo te embargue manteniendo en tu corazn la intencin de despertar sabindote la vida entera, jugando a ser, en infinitas formas de manifestacin. </p> <p></p> <p><a href="index.htm">Pgina principal</a> .......... <a href="capuno.htm">Captulo primero</a></p> </div> <div id="clean"></div> </div> <div id="footer"> Aqu pondremos algo del copyright<br/> O lo que se nos ocurra </div> </div> </body> </html>